Batalha Cross

Treino de condicionamento físico com exercícios variados de alta intensidade trabalhados no formato de circuito. Utilizando de diversas valências físicas como força, equilíbrio, resistência, flexibilidade, agilidade e habilidade. Aula extremamente dinâmica e motivante com duração aproximada de 50´.

Medida Certa

O nosso corpo foi feito para movimentar-se e ser sempre o mais eficiente possível.

A medida que praticamos as mais variadas atividades físicas e com tipos diferentes de exercícios melhora também o nosso condicionamento.

O programa medida certa é para pessoas que queiram melhorar o condicionamento físico e perder peso.

Entre os principais benefícios do programa, podemos destacar: 

  • Controle do peso corporal.
  • Prevenção e tratamento de doenças.
  • Redução da taxa de colesterol e gordura.
  • Diminuição do risco de lesões.
  • Melhora do humor.
  • Boa qualidade do sono, entre outros.

Treinamento Funcional

Ele se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, agachar, girar e empurrar.

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pesos de movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.

Por isso é uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia, além de prevenir lesões, para trabalhar a musculatura mais profunda são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos etc.